Witamina D dla niemowląt i noworodków – czy warto ją stosować?

Witamina D dla niemowląt i noworodków - dlaczego warto ją stosować? Niemowlę przebrane za supermana śpi w otoczeniu pluszowego księżyca, gwiazdek i chmurek.

Witamina D dla niemowląt jest rekomendowanym przez specjalistów suplementem diety, bez względu na sposób karmienia. Ponadto podawanie preparatu warto kontynuować również wtedy, gdy maluch nieco podrośnie. Sprawdź, jakie znaczenie ma witamina D dla noworodka i niemowlęcia. Czy oprócz słonecznej witaminy jest konieczne podawanie innych suplementów?

Witamina D dla niemowląt – jakie ma właściwości?

Witamina D jest często nazywana „witaminą słońca”, gdyż to pod wpływem promieni UV dochodzi do jej wytwarzania w organizmie. Latem nasz poziom witaminy D jest z reguły wyższy, oczywiście dotyczy to osób, które przynajmniej trochę korzystają ze słonecznej pogody.

Niestety pobieranie jej z żywności jest dosyć trudne, gdyż występuje ona w niewielu pokarmach, a jak już to w niewielkich ilościach. Jej dobrym źródłem są ryby, na przykład łosoś.1

Aby zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę D3, specjaliści zalecają więc sięganie po suplementy. Dotyczy to także dzieci, i to już od najmłodszych lat. Witamina D dla noworodka i niemowlęcia jest dużym wsparciem dla organizmu. Poprzez udział w absorpcji wapnia i fosforu pozytywnie wpływa na stan kości. To dlatego witamina D dla niemowląt jest szczególnie ważna w okresie, gdy szkielet bardzo intensywnie się rozwija.

Ostatnie lata przyniosły wiele nowych badań na temat słonecznej witaminy. Między innymi odkryto, że witamina D3 dla niemowląt dba o naturalną odporność organizmu. Możemy nawet spotkać się ze stwierdzeniem, że witamina D3 dla noworodka i niemowlęcia jest kluczowa dla prawidłowej pracy układu immunologicznego maluchów.2,3

W przypadku dzieci to bardzo istotne, bo kiedy maluch przychodzi na świat, jego odporność dopiero się kształtuje i każdy kontakt z wirusami, bakteriami czy alergenami jest dla niego sporym wyzwaniem.

Sposoby na zdrowe kości i zęby u dziecka

Witamina D3 w kroplach – dlaczego ta forma jest wygodna do stosowania?

Osoby dorosłe mogą przyjmować suplementy w różnych formach – jako tabletki, kapsułki, pastylki do ssania, syropy. Jednak witamina D3 dla noworodka, niemowlęcia i małego dziecka powinna mieć postać wygodnych do odmierzania kropli. To dlatego, że maluszki nie mogą łykać kapsułek ani tabletek.

Witamina D3 w kroplach pozwala natomiast na bezproblemowe podanie suplementu oraz precyzyjne dozowanie. W ten sposób możesz mieć pewność, że twój maluch otrzymał właściwą ilość witaminy. Jej przekraczanie bowiem również nie jest wskazane.

Witamina D dla noworodka i niemowlęcia to preparat dostępny w aptekach bez recepty. Dzięki wygodnej formie możesz podawać ją dziecku samodzielnie.

Odporność u dzieci – jak ją poprawić?

Czy witamina D3 w kroplach jest jedynym sposobem na wsparcie odporności maluszka?

Bez wątpienia witamina D3 w kroplach to preparat, w który warto zaopatrzyć się od razu, gdy maluszek przyjdzie na świat. Oprócz tego czasami warto stosować również probiotyk dla niemowląt, na przykład u dzieci karmionych mlekiem modyfikowanym albo tych, które przyszły na świat poprzez cesarskie cięcie.4

Kiedy twój maluch podrośnie i zaczniesz rozszerzać jego dietę, postaraj się nauczyć go zdrowych nawyków żywieniowych – im więcej warzyw i owoców w jego diecie, tym więcej cennych witamin i związków mineralnych otrzyma jego organizm. Z produktów zwierzęcych zalecane są zwłaszcza ryby oraz jajka, będące cennym źródłem wartości odżywczych, w tym witaminy D.5

Oczywiście przez cały czas warto stosować witaminę D dla niemowląt i większych dzieci w formie preparatu. Suplementację warto kontynuować także po ukończeniu 1. roku życia, o czym rodzice czasami zapominają. Tymczasem podawanie preparatu może pozytywnie odbić się na odporności rosnącego malca. Pamiętać o tym należy zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, gdy pogoda nie pozwala na wytwarzanie witaminy przez skórę.

Witamina D dla dzieci – kiedy i dlaczego warto ją suplementować?

Witamina D dla noworodka i niemowlęcia – krótkie podsumowanie

Żywienie dzieci po przyjściu na świat nie jest skomplikowane, bo ich podstawowym pokarmem jest mleko matki. Ewentualną dodatkową suplementację zawsze należy skonsultować z lekarzem, na pewno nie powinno się podawać dziecku witamin „na zapas”, bo nadmiar składników odżywczych również nie jest wskazany.

Witamina D dla noworodka i niemowlęcia ma udowodniony pozytywny wpływ na zdrowie, dlatego warto podawać ją maluchowi już od przyjścia na świat, a następnie kontynuować w dostosowanych do wieku porcjach. Witamina D dla niemowląt wspiera naturalną odporność, która w okresie dzieciństwa będzie miała do pokonania wiele przeszkód.

Sposoby na odporność u dziecka


Bibliografia:

  1. Jones T. 7 Healthy Foods That Are High in Vitamin D. https://www.healthline.com/nutrition/9-foods-high-in-vitamin-d#1 Data dostępu: 9.09.2020.
  2. Grygiel-Górniak B., Puszczewicz M. Witamina D – nowe spojrzenie w medycynie i reumatologii. Postepy Hig Med Dosw (online), 2014; 68: 359-368.
  3. Niedobór witaminy D w diecie niemowląt i małych dzieci w Polsce. http://www.standardy.pl/newsy/id/140 Data dostępu: 9.09.2020.
  4. Sadowska-Krawczenko I. Zastosowanie probiotyków w neonatologii. Forum Zakażeń 2016;7(4):295-299.
  5. Does my baby need a vitamin D supplement? https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/vitamin-d-for-babies/faq-20058161 Data dostępu: 9.09.2020.

Witamina D dla dzieci – kiedy i dlaczego warto ją suplementować?

Witamina D dla dzieci – kiedy warto ją suplementować? Brązowowłosa dziewczynka uśmiecha się do aparatu zakrywając jedno oko jesiennym liściem.

Organizm człowieka czerpie witaminę D głównie na drodze syntezy skórnej, która zachodzi dzięki promieniowaniu UV. Jednak konieczność chronienia się przed negatywnym działaniem słońca, co dotyczy zwłaszcza dzieci, znacznie ją utrudnia. Co robić? Rozwiązaniem jest suplementacja witaminy D, którą warto stosować już od wieku niemowlęcego. Sprawdź, w jaki sposób powinna być suplementowana witamina D dla noworodka, niemowlęcia i małego dziecka? Warto znać zalecenia lekarzy.

Witamina D3 – właściwości

Witamina D nie jest jednym związkiem, gdyż możemy spotkać ją w różnych odmianach, z czego najczęściej spotykanymi są witamina D3 (cholekalcyferol) oraz D2 (ergokalcyferol).

Pobranie witaminy D wraz z produktami żywnościowymi byłoby trudne, gdyż jest ona słabo rozpowszechniona w żywności. Jej działanie na organizm jest natomiast tak wielokierunkowe, że specjaliści apelują, aby zadbać o jej właściwy poziom w organizmie bez względu na wiek. Chociaż kojarzy nam się głównie z mocnymi kośćmi, warto wiedzieć, że witamina D dla dzieci i dorosłych jest również sposobem na wsparcie odporności.1 U najmłodszych to szczególnie istotne, gdyż ich odporność dopiero się kształtuje i jest uzależniona od wielu czynników, w tym od diety malca.

Sposoby na zdrowe kości i zęby u dziecka

Witamina D dla niemowląt – czy warto ją suplementować?

Najlepszym sposobem żywienia niemowląt jest karmienie naturalne. Do 6. miesiąca życia maluszek potrzebuje wyłącznie pokarmu mamy, od tego czasu można natomiast stopniowo rozszerzać jego dietę. Jednak mleko matki nie zapewnia maluchowi witaminy D. W związku z tym specjaliści zalecają, aby dostarczać ją w formie preparatu.

Suplementacja witaminy D jest zalecana od pierwszych dni życia, aby już na tym etapie wspierać układ odpornościowy. To samo dotyczy maluszków karmionych mlekiem modyfikowanym. Jakie ilości są zalecane przez specjalistów?

Witamina D dla noworodka i niemowlęcia w pierwszym półroczu życia powinna być dostarczana w ilości 400 IU na dobę. Podawanie preparatu warto kontynuować również później. Zalecana dzienna doza zależy natomiast od diety malucha.2 Jeżeli uwzględnia ona pokarmy bogate w witaminę D, zwłaszcza ryby, żółtka, nabiał, wówczas ilość podawanej witaminy D może pozostać bez zmian. Jeśli natomiast jadłospis malca nie uwzględnia wielu dobrych źródeł witaminy, można zwiększyć jej dzienną ilość do 600 IU.2,3

Obecnie specjaliści nie mają wątpliwości, że codziennym uzupełnieniem diety dziecka powinna być witamina D3, właściwości tego związku są bowiem na tyle korzystne dla odporności, że mogą odbić się na ogólnym zdrowiu i samopoczuciu malca.

Witamina D3 – dla dzieci i nie tylko!

Witamina D dla niemowląt jest bardzo istotna, jednak nie można zapominać, że jej suplementację warto kontynuować także w późniejszym wieku. Kiedy twój maluch ukończy roczek, jego odporność wciąż potrzebuje wsparcia. Na tym etapie rozwoju układ immunologiczny ma mnóstwo nowych wyzwań.

Niektóre dzieci w tym wieku idą bowiem do żłobka, zaczynają poznawać rówieśników i bawić się z nimi, dlatego silna odporność jest im bardzo potrzebna, aby mogły być zdrowe i bez przeszkód poznawać świat. Po ukończeniu pierwszego roku życia witamina D3 jest zalecana w ilości 600-800 IU.2 W okresie od maja do września u maluchów przebywających na słońcu przez co najmniej 15 minut z odkrytymi ramionami i podudziami (bez zastosowania kremu z filtrem), suplementacja nie jest konieczna, za to zgodnie z rekomendacjami zależy przeprowadzać ją w pozostałych miesiącach roku.4

Odporność u dzieci – jak ją poprawić?

Witamina D dla dzieci – czy można przekraczać zalecaną dzienną ilość?

Skoro witamina D dla dzieci jest tak istotna, może więc lepiej byłoby podawać dziecku jeszcze większą dawkę? Taki tok rozumowania jest błędny. Trzeba pamiętać, że w przypadku każdego suplementu ważne są środki ostrożności i tym bardziej dotyczy to dzieci.

Górna bezpieczna ilość dobowa wynosi u niemowląt 1000 IU, a dla maluchów od roku do 10 lat nie powinno się przekraczać jej dwukrotności, a najlepiej nie podawać maluchom więcej, niż rekomendowana dzienna ilość witaminy D.2

Jeżeli obawiasz się, że trudno będzie Ci odmierzyć odpowiednią ilość witaminy D3 dla małego dziecka, warto sięgnąć po preparat stworzony specjalnie z myślą o najmłodszych. Wygodną formą podawania są np. krople. Specjalny aplikator pomoże ci odmierzyć dokładnie tyle płynu, ile to konieczne, aby witamina D3 dla dzieci mogła spełnić swoje zadanie.

Czy witamina D3 dla dzieci wystarczy, aby wzmocnić odporność dziecka?

Liczne badania potwierdzają, że witamina D dla dzieci i dorosłych ma wielokierunkowy, pozytywny wpływ na zdrowie, zwłaszcza na układ immunologiczny. Jednak oprócz tego warto zwrócić szczególną uwagę na mikrobiom malucha. Gdy pozostaje on w równowadze, organizm funkcjonuje prawidłowo.

Warto wiedzieć, że o równowagę mikrobiomu jelitowego dbają między innymi dobre bakterie i składniki odżywcze. Aby zminimalizować konieczność podawania dziecku różnych preparatów, można sięgnąć po taki, w którym witamina D dla dzieci występuje razem z „dobrymi bakteriami”, czyli probiotyk z witaminą D. Oczywiście suplementację zawsze warto skonsultować z pediatrą.

Witamina D3 jest sprawdzonym środkiem wspierającym odporność, który warto zastosować u dzieci. Dobrze, jeśli suplementacja jest kontynuowana także w kolejnych latach, również w wieku dorosłym. Tym bardziej, jeżeli tryb życia nie pozwala, aby witamina D była czerpana poprzez syntezę skórną. Badania nad jej wpływem na organizm wciąż trwają i z pewnością wkrótce dowiemy się więcej na temat zbawiennego działania, jakie ma witamina D dla dzieci i dorosłych.


Bibliografia:

  1. Grygiel-Górniak B., Puszczewicz M. Witamina D – nowe spojrzenie w medycynie i reumatologii. Postepy Hig Med Dosw (online), 2014; 68: 359-368.
  2. Niedobór witaminy D w diecie niemowląt i małych dzieci w Polsce. http://www.standardy.pl/newsy/id/140 Data dostępu: 8.09.2020.
  3. Jones T. 7 Healthy Foods That Are High in Vitamin D. https://www.healthline.com/nutrition/9-foods-high-in-vitamin-d#1
  4. Wnęk D. Witamina D – jaka dawka jest bezpieczna?
    https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/139889,witamina-d-jaka-dawka-jest-bezpieczna Data dostępu: 8.09.2020.

Odporność u dzieci – jak ją poprawić?

Odporność u dzieci - jak ją poprawić? Jak wzmocnić odporność u dzieci? Mała uśmiechnięta dziewczynka siedzi w jesiennych liściach.

Silna odporność pozwala nam walczyć z infekcjami, na które jesteśmy narażeni każdego dnia. W przypadku dzieci to szczególnie ważne, gdyż ich układ immunologiczny dopiero się kształtuje. Co jest dobre na odporność dla dzieci? Jak wesprzeć ją przy pomocy diety i zdrowych nawyków?

Odporność u dzieci a sposób odżywiania

O dobrą odporność u dzieci należy dbać przede wszystkim od środka, co jest ważne w każdym wieku. W przypadku niemowląt bardzo istotne jest karmienie piersią, które powinno się kontynuować co najmniej do ukończenia przez dziecko 6 miesięcy życia.1

Po tym czasie w jadłospis dziecka stopniowo wplata się różne produkty żywnościowe, które powinny charakteryzować się jak najwyższą jakością i wartościami odżywczymi. Już od najmłodszych lat warto jest także zaszczepiać w dziecku zdrowe nawyki żywieniowe, co wpłynie pozytywnie nie tylko na jego odporność, ale także ogólny rozwój.

Jak wzmocnić odporność? Dobrą odporność u dzieci pomagają kształtować zwłaszcza witaminy i związki mineralne, których obfitym źródłem są warzywa i owoce. Jakie produkty powinna zawierać dieta na odporność?

Dzieciom warto podawać na przykład:

  • marchewki
  • brokuły
  • ziemniaki
  • bataty
  • kalafior
  • zielony groszek
  • banany
  • jabłka
  • gruszki
  • brzoskwinie
  • awokado

Oczywiście w formie przyjaznej do spożycia przez najmłodszych, czyli jako zupki, przeciery, soki.2 Dzięki zdrowej diecie odporność u dzieci kształtuje się już od wieku niemowlęcego i pomaga uczyć malucha zdrowych nawyków, które zaowocują w przyszłości.

Jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw?

Witamina D dla dzieci na dobrą odporność

Witamina D3 ma dla dzieci szczególne znaczenie. Jest bowiem jedną z dwóch witamin (obok witaminy K), które powinny być podawane niemowlęciu poza pokarmem. Mleko matki, chociaż jest bliskie doskonałości, nie ma jej bowiem w składzie.

Tymczasem badania potwierdzają, że witamina D3 ma znaczący wpływ na działanie układu odpornościowego. Zalecaną porcją witaminy D dla niemowląt do 6. miesiąca życia jest 400 IU, w drugim półroczu życia jej ilość powinna zależeć od tego, ile witaminy D maluch otrzymuje z pożywieniem. Jednak według rekomendacji mieści się w zakresie 400-600 IU, natomiast dla dzieci po 1. roku życia zalecaną ilością jest 600-800 IU (tutaj również znaczenie ma ilość witaminy dostarczanej wraz z pożywieniem).3,4

Naturalne sposoby na odporność u dziecka

Witamina D3 – w jakich pokarmach się znajduje?

Zalecenie suplementacji witaminy D wynika przede wszystkim z faktu, iż nie jest ona zbyt szeroko rozpowszechniona w żywności. Niemniej w niewielkich ilościach znajdziemy ją w pokarmach pochodzenia zwierzęcego, zwłaszcza rybach, wątróbce, jajkach oraz produktach mlecznych.3

Ponadto do syntezy witaminy D dochodzi w skórze pod wpływem działania promieni słonecznych. Chociaż przebywanie na słońcu poprawia odporność dzieci i dorosłych, warto jednak pamiętać, że ze słonecznej pogody należy korzystać z zachowaniem umiaru.

Odporność dla dzieci – co jeszcze jest polecane?

Witamina D dla dzieci jest niewątpliwie potężnym wsparciem dla odporności, jednak nie tylko w ten sposób warto dbać o system immunologiczny maluchów. Odporność u dzieci to bowiem temat bardzo złożony.

Oprócz witamin i minerałów istotna jest równowaga mikrobiomu, inaczej „mikroflory jelitowej”. Warto o nią zadbać szczególnie wtedy, jeśli maluszek nie jest lub nie był karmiony piersią, przyszedł na świat poprzez cesarskie cięcie albo musi przyjmować antybiotyki.5

Ponadto korzystnie na odporność wpływa zapewnienie maluszkowi środowiska bez dymu papierosowego, zadbanie, aby codziennie się wysypiał, a gdy podrośnie – zachęcanie do aktywności fizycznej, która również ma dobry wpływ na odporność.6

Troszcząc się o dobrą odporność u dzieci, nie można zapomnieć również o szczepieniach i starannej higienie, takiej jak np. częste mycie rąk, która pomaga trzymać groźne drobnoustroje z daleka.

Obniżona odporność u dzieci – 5 czynników, które mogą ją osłabiać


Bibliografia:

  1. Dziechciarz P. i wsp. Schemat żywienia niemowląt w 1. roku życia. https://www.mp.pl/pacjent/pediatria/zywienie/52544,schemat-zywienia-niemowlat-w-1-roku-zycia Data dostępu: 6.09.2020.
  2. First foods: fruit vs vegetables. https://www.babycentre.co.uk/a25010527/first-foods-fruit-vs-vegetables Data dostępu: 6.09.2020.
  3. Walicka M. i wsp. Niedobór witaminy D – problem społeczny. Postępy Nauk Medycznych 2019, XXXII(1):14-22.
  4. Niedobór witaminy D w diecie niemowląt i małych dzieci w Polsce. http://www.standardy.pl/newsy/id/140 Data dostępu: 6.09.2020.
  5. Sadowska-Krawczenko I. Zastosowanie probiotyków w neonatologii. Forum Zakażeń 2010; 7(4): 295-299.
  6. Gordon S. 7 Ways to Boost Your Child’s Immunity. https://www.parents.com/health/cold-flu/cold/boost-childs-immunity/ Data dostępu: 6.09.2020.

Witamina D i jej wpływ na rozwój organizmu

Witamina D pomaga w prawidłowym rozwoju niemowląt i dzieci. Sprawdź, gdzie znaleźć witaminę D i kiedy warto podawać dzieciom suplementy z witaminą D.

Słyszałaś, że jest niezwykle ważna, ale zastanawiasz się, za co odpowiada? Witamina D poprawia przyswajanie wapnia, dlatego pomaga zadbać o zdrowe kości i ich rozwój. Sprawdź, jak zapewnić sobie jej prawidłowy poziom.

Słoneczna witamina

Jest niezwykle ważna dla organizmu, a większość z nas ma ją na bardzo niskim poziomie. Nic dziwnego, biorąc pod uwagę, że powstaje w skórze głównie pod wpływem słońca, a w Polsce mamy jego niedobór, szczególnie w okresie od października do kwietnia. Ale ważną rolę w przyswajaniu witaminy D pełni też dieta, stosowanie filtrów UV, a nawet smog.

Czy dbanie o prawidłowy poziom witaminy D naprawdę jest tak ważne?

Tak, bo witamina D wpływa na wiele procesów, które zachodzą w organizmie. Jej odpowiednia ilość sprzyja prawidłowej pracy układu odpornościowego, zwłaszcza u małego dziecka. Właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego zależy również od mikroflory bakteryjnej jelit. Gdy ta jest w równowadze, nasza odporność działa sprawnie i szybko reaguje na zagrożenia ze strony patogennych drobnoustrojów i innych czynników zewnętrznych.

Jednak, gdy dobrych bakterii jest mniej, niż tych złych, wówczas należy wspomóc florę i dostarczyć jej dobroczynne drobnoustroje w postaci suplementów diety. Dlatego warto stosować preparaty, które zawierają kilka cennych składników – witaminę D oraz przebadane probiotyki.

Suplementacja witaminy D

Witamina D powstaje w skórze głównie pod wpływem słońca. Nie trzeba jednak spędzać całego urlopu, leżąc na plaży. Wystarczy na ok. 15 minut dziennie wystawić na słońce twarz, ręce i nogi. Jednak między październikiem a kwietniem, gdy liczba dni słonecznych spada, może być potrzebne dodatkowe wsparcie w postaci suplementu.

Co ciekawe, produkcję witaminy D hamują też filtry UV, a nawet smog, który utrudnia promieniom słonecznym dotarcie do skóry. Nie oznacza to jednak, że możemy bezkarnie zrezygnować z ochrony przeciwsłonecznej. Można pozyskać witaminę D w inny sposób – z żywności lub właśnie poprzez suplementy diety.

Aby zapewnić sobie właściwy poziom tej witaminy, warto wzbogacić dietę tłustymi rybami, np. łososiem i śledziem oraz nabiałem. Jedzone nawet trzy razy w tygodniu uzupełnią jednak zaledwie 20 procent zapotrzebowania na nią. Dlatego dodatkowo warto sięgnąć po preparaty z witaminą D.

Jak przyjmować witaminę D? Z reguły wystarczy ok. 1000 j.m. dziennie. Przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów skonsultuj się z lekarzem lub zbadaj jej poziom we krwi.

Witamina D dla niemowląt

Jest o tyle ważna, że oprócz odporności, wspiera rozwój młodych kości i zębów. W związku z tym, że niemowlęta mają zbyt małą powierzchnię skóry, aby pod wpływem słońca, wytwarzała się u nich odpowiednia ilość witaminy D, warto podawać im suplementy w kroplach. Pamiętaj, aby szczegóły suplementacji ustalić indywidualnie z lekarzem i nie wprowadzać jej na własną rękę.